Sommertrainingsplan  
     
-Montag:  17:00 - 19:00 im Hafen paddeln bei Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann
-Dienstag: Trainingsfrei   
-Mittwoch: 17:00 - 19:00  im Hafen paddeln mit Henrik Drossart und im Anschluss gegen
  19:00 Krafttraining am Bootshaus Minkel auch mit Henrik Drossart
-Donnerstag: 17:00 - 19:00  im Hafen paddeln und im Anschluss laufen bei Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann
-Freitag: 17:00 - 19:00  im Hafen paddeln mit Henrik Drossart und im Anschluss gegen
  19:00 Krafttraining am Bootshaus Minkel auch mit Henrik Drossart
-Samstag:         10:00 paddeln im Hafen mit Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann im Anschluss gegen
                         12:00 Krafttraining am Bootshaus Minkel
-Sonntag: 10:00 paddeln im Hafen mit Sean Schwanke-Altmann und Julius Hartmann im Anschluss gegen
                           Krafttraining am Bootshaus Minkel
     



Wintertrainingsplan  
     
-Montag: 17:30  an der Turnhalle in Holzheim, erst Laufen und direkt im Anschluss Krafttraining.
    Bis 13 jährige machen Körperkrafttraining und ab 13 Jahren werden die Sportler   an  Gewichtstraining herangeführt.
    Das Training findet unter der Leitung von Annika Grossmann / Martin Brandt statt.
    Unsere Hallenzeit beginnt offiziell erst um 18:00 weswegen wir hier erst laufen gehen.
     
-Dienstag: Trainingsfrei   
-Mittwoch: 16:30 paddeln im Hafen und im Anschluss  
  18:30 Krafttraining am Bootshaus mit Henrik Drossart ( In Abstimmung mit Henrik Drossart) 
-Donnerstag: 17:30 an der Turnhalle in Holzheim, erst Laufen und direkt im Anschluss Krafttraining.
    Bis 13 jährige machen Körperkrafttraining und ab 13 Jahren werden die Sportler   an  Gewichtstraining herangeführt.
    Das Training findet unter der Leitung von Sean Schwanke-Altmann /Martin Brandt statt.
    Unsere Hallenzeit beginnt offiziell erst um 18:30 weswegen wir hier erst laufen gehen.
     
-Freitag:  16:30  paddeln im Hafen und im Anschluss gegen
  18:30  Krafttraining am Bootshaus Minkel mit Henrik Drossart ( In Abstimmung mit Henrik Drossart) 
-Samstag:  10:00 paddeln im Hafen mit anschließendem Krafttraining gegen
  12:00 am Bootshaus Minkel bei Sean Schwanke-Altmann /Martin Brandt
-Sonntag: 10:00 paddeln im Hafen mit anschließendem Laufen gegen
  12:00 auch im Hafen bei Sean Schwanke-Altmann /Martin Brandt



Die Kinder benötigen daher Laufschuhe, Hallenschuhe (weiße Sohle), Wechselkleidung fürs Paddelbecken, Wasserflasche, Mütze,
Sportkleidung, warme Kleidung zum Laufen, Warnweste und eventuell eine Taschenlampe zum Laufen.

   
       
  Hier die jeweiligen Kontaktdaten der Trainer   
       
  - Sean Schwanke-Altmann:   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
  - Henrik Drossart:             
  - Martin Brandt:                       
  - Annika Grossmann    
  - Florian Niemeyer: